Sarapan Sangat Penting Lho Bro

Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dan sebaiknya tidak ditinggalkan. Berikut ini, Care2 pun membagikan alasan penting kenapa Anda harus sarapan setiap pagi.

Menurunkan berat badanSarapan membantu sistem metabolisme bekerja secara stabil. Sehingga pembakaran lemak akan berjalan dengan maksimal, berat badan pun mampu menurun.

Makan sayur dan buahPerbanyak konsumsi kedua makanan bergizi tersebut ketika sarapan. Sehingga Anda akan punya alasan untuk makan pagi demi memenuhi kebutuhan buah dan sayur.

Menambah energiSarapan adalah syarat utama jika Anda ingin energi tubuh tetap terjaga sampai waktu makan siang. Jadi jangan tinggalkan makan pagi jika tidak mau lemas sepanjang hari.

Menjaga kesehatan jantungBanyak penelitian yang menyebutkan sarapan penting bagi kesehatan jantung. Sebab orang-orang yang terbiasa sarapan punya kadar kolesterol yang rendah, ukuran pinggang lebih kecil, dan kadar insulin yang stabil dalam darahnya.

Meningkatkan sistem imunPenelitian lainnya menyatakan kalau makan besar di pagi hari mampu membuat Anda terhindar dari risiko serangan penyakit flu. Seperti yang diketahui, flu biasanya disebabkan oleh sistem kekebalan yang rendah.

Meningkatkan konsentrasiMenurunnya sistem metabolisme akibat tidak makan pagi mempengaruhi kinerja otak, sehingga konsentrasi pun terganggu. Jika tidak ingin mengalaminya, sebaiknya Anda rutin sarapan untuk meningkatkan konsentrasi.

Panjang umurBerbagai manfaat dari sarapan sudah disebutkan. Jika disimpulkan, sarapan secara tidak langsung membantu Anda untuk memperpanjang usia.
Itulah berbagai alasan penting untuk selalu sarapan. Masih menolak untuk membiasakan diri agar selalu sarapan?

Manfaat Teh Hitam Untuk Badan Sehat dan Kuat

Manfaat teh hijau - Tradisi minum teh untuk menjaga kesehatan yang baik pergi jauh kembali. Dalam teks-teks Buddhis awal dan manual Cina pada herbal penyembuhan, Camellia sinensis (tanaman teh) secara konsisten digambarkan sebagai obat ampuh untuk mempromosikan kesehatan yang baik dan umur panjang, serta menjaga pikiran waspada dan tajam dan mengobati banyak penyakit, mulai dari gangguan pencernaan untuk flu biasa. Dalam masyarakat modern kita, kita belajar bahwa ada sedikit bukti ilmiah untuk mendukung banyak dari klaim kuno. Medis dan perawatan kesehatan profesional setuju bahwa minum teh memiliki banyak manfaat dan merupakan tambahan yang sehat untuk diet apapun. Semua jenis teh, putih, hijau, oolong, dan hitam, yang bermanfaat, meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa jenis mungkin mengandung tingkat yang lebih tinggi dari polifenol tertentu daripada yang lain. Misalnya, teh hijau lebih tinggi pada katekin dari teh hitam, teh hitam mengandung meskipun theaflavin bahwa teh hijau tidak, karena oksidasi yang lebih tinggi. Idealnya, orang akan mencoba untuk mengkonsumsi berbagai teh untuk bisa menuai manfaat kesehatan yang unik dari masing-masing jenis.
Kesehatan Manfaat Teh Hijau

Bahan-Pendekatan Ilmiah

Mengikuti perkembangan ilmiah baru, penelitian tentang efek kesehatan dari teh hijau telah maju secara signifikan. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau terbuat dari beberapa komponen utama yang berkontribusi terhadap karakter: katekin (tekstur), kafein (kepahitan), dan theanine (rasa), serta berbagai vitamin dan mineral. Hadir dalam jumlah besar teh hijau, katekin (termasuk EGCG) adalah jenis polyphenol yang juga merupakan komponen dari anggur merah. Katekin juga memberikan teh hijau tekstur penandatanganan, dan sebagai antioksidan kuat, menghambat radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Kafein memberikan teh hijau rasa pahit, sambil meningkatkan kewaspadaan, dan menghilangkan kelelahan. Theanine, asam amino, memberikan teh hijau rasa dan bertindak sebagai relaksan ringan. Theanine membantu untuk meringankan efek gelisah bahwa kafein kadang-kadang dapat menghasilkan pada individu yang sensitif. Hal ini membuat alternatif yang bagus untuk kopi yang tidak hanya memiliki tingkat yang lebih tinggi dari kafein, namun tidak mengandung theanine untuk mengatur efek samping yang tidak menyenangkan secara fisik. Ini adalah sifat penelitian utama termasuk dalam teh hijau. Teh hijau mengandung campuran yang seimbang dari bahan-bahan.

Kesehatan Manfaat Teh Putih

Teh putih adalah yang paling teroksidasi dari semua jenis teh. Karena ini dan proporsi yang lebih tinggi dari daun tunas muda, teh putih biasanya sangat rendah kafein, yang membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi orang-orang yang menonton asupan kafein mereka. Banyak orang percaya bahwa teh putih untuk menjadi lebih baik bagi Anda daripada teh hijau karena telah diproses kurang. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh putih mengandung katekin pertempuran yang sama radikal bebas seperti teh hijau. Teh putih dapat membantu mencegah penyakit jantung, kanker dan stroke, serta membantu untuk mengobati diabetes. Tingginya kadar kalsium dan fluoride dapat membantu menjaga kesehatan gigi, gusi dan tulang. Teh putih merupakan tambahan yang sangat baik untuk rutinitas harian Anda.

Kesehatan Manfaat Teh Oolong

Teh oolong yang unik karena mereka span berbagai oksidasi 20-80%, di mana sebagian lebih dekat dengan teh hijau, dan lain-lain yang lebih mirip dengan teh hitam. Kadar kafein bervariasi sesuai, di mana oolongs hijau akan memiliki konten yang kurang kafein dan oolongs gelap akan memiliki kadar kafein yang lebih tinggi. Oolong teh, karena mereka memiliki tingkat oksidasi lebih tinggi dari teh hijau, juga akan memiliki tingkat katekin rendah, meskipun catechin masih ada. Namun, meskipun catechin menurun dengan oksidasi, theaflavin dan thearubigin meningkatkan tingkat. Ini polifenol dapat membantu dalam mempertahankan tubuh terhadap stroke, demensia, penyakit jantung dan kanker. Selain itu, teh oolong telah lama dipercaya untuk membantu pencernaan, sehingga memiliki secangkir dengan atau setelah makan berikutnya.

Kesehatan Manfaat Teh Hitam

Teh hitam mengandung tingkat tertinggi dari kafein antara semua jenis teh. Untuk seseorang yang sedang mencari dorongan energi yang efisien, ini akan menjadi pilihan yang besar. Namun, bagi individu yang sensitif kafein, konsumsi teh hitam harus moderat. Teh hitam memang mengandung tingkat rendah catechin, tapi terkenal karena memiliki tingkat tertinggi theaflavin dan thearubinins. Sebagai penelitian lebih lanjut menunjukkan, senyawa ini mungkin sama efektifnya dengan katekin dalam teh hijau dalam mencegah penyakit jantung, stroke dan kanker, dan menurunkan kolesterol. Jadi jangan berpikir bahwa pagi itu teh hitam Anda tidak sehat seperti secangkir teh hijau di sore hari. Anda hanya mengkonsumsi berbagai berbeda senyawa sehat.
Kesehatan Manfaat Teh Pu-erh

Pengolahan yang unik dari teh Pu-erh, dimana daun secara harfiah difermentasi dan usia, kimia mengubah susunan teh. Pu-erh teh telah bervariasi, namun umumnya rendah kadar kafein. Hal ini juga mengandung jumlah yang sangat tinggi flavonoid, yang agresif dalam menurunkan kolesterol LDL dan menurunkan tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa pu-erh memiliki kemampuan untuk memecah lemak, yang membuat teh ini sangat efektif dalam membantu pencernaan setelah makan sangat berat atau berminyak. Secara tradisional, teh jenis ini juga diyakini membantu dalam penurunan berat badan, dan sekarang termasuk dalam banyak "pelangsing" formula teh. Studi terbaru menunjukkan bahwa teh jenis ini dapat menurunkan massa tubuh dan meningkatkan metabolisme. Sementara itu mungkin atau mungkin tidak membantu dalam menjaga berat badan yang sehat, manfaat lain ke jantung dan tubuh yang cukup penting untuk mempertimbangkan untuk mencoba teh ini unik.

Kesehatan Manfaat Teh Herbal

Herbal "teh" atau tisanes tidak benar teh, karena mereka tidak berasal dari tanaman Camellia sinensis, namun ini tisanes memiliki beberapa kebaikan mereka sendiri. Paling menonjol, para infus tidak mengandung kafein, yang membuat mereka dapat diterima untuk anak-anak, orang tua atau untuk minum teh sore hari. Sebuah contoh yang spesifik, rooibos, semak merah dari Afrika Selatan, memiliki tingkat tinggi antioksidan dan vitamin C, serta menjadi bebas kafein. Lavender telah digunakan selama beberapa generasi untuk mempromosikan relaksasi dan menenangkan pikiran dan tubuh. Chamomile, sementara juga memiliki kekuatan yang kuat menenangkan, telah digunakan sebagai pereda nyeri alami ketika disiapkan dalam infus yang kuat. Peppermint digunakan oleh banyak tradisi, terutama dalam budaya Maroko, sebagai teh untuk membantu membantu pencernaan dan membersihkan sinus. Ramuan ini, sementara tidak memiliki kekuatan super dari tanaman Camellia sinensis tidak boleh diabaikan, karena mereka memiliki keuntungan mereka sendiri lebih halus dan dapat dinikmati oleh siapa saja pada setiap saat sepanjang hari.

Keadaan Iklim dan Potensi Gempa Ohio

Iklim Ohio adalah iklim benua lembab (Köppen klasifikasi iklim DFA) di sebagian besar negara, kecuali di kabupaten selatan ekstrim bagian wilayah Ohio Bluegrass yang terletak di pinggiran utara iklim subtropis lembab dan wilayah Selatan Upland Perserikatan Amerika. Summers biasanya panas dan lembab di seluruh negara bagian, sedangkan musim dingin umumnya berkisar dari dingin ke dingin. Curah hujan di Ohio adalah moderat sepanjang tahun. Cuaca buruk tidak jarang di negara bagian, meskipun ada laporan tornado biasanya lebih sedikit di Ohio dibandingkan di negara-negara yang terletak dalam apa yang dikenal sebagai Tornado Alley. Badai salju yang parah Danau efek juga tidak jarang di pantai tenggara dari Danau Erie, yang terletak di daerah yang ditunjuk sebagai Snowbelt tersebut.

Meskipun sebagian besar tidak dalam iklim subtropis, beberapa hangat-iklim flora dan fauna tidak mencapai baik ke Ohio. Misalnya, sejumlah pohon dengan rentang yang lebih selatan, seperti oak blackjack, Quercus marilandica, yang ditemukan di utara mereka di Ohio di utara Sungai Ohio. Juga membuktikan transisi ini iklim dari subtropis iklim benua, beberapa tanaman seperti magnolia Selatan (Magnolia grandiflora), Albizia julibrissin (mimosa), Crape Myrtle, dan bahkan Palm Needle kadang-kadang adalah bahan lansekap hardy teratur digunakan sebagai jalan, halaman, dan taman penanaman di wilayah Bluegrass dari Ohio, tetapi tanaman ini sama tidak hanya akan berkembang di banyak dari sisa negara. Perubahan yang menarik dapat diamati saat bepergian melalui Ohio pada Interstate 75 dari Cincinnati ke Toledo, traveler jeli negara ini beragam bahkan mungkin menangkap sekilas kadal dinding umum Cincinnati, salah satu dari beberapa contoh permanen "subtropis" fauna di Ohio.

Meskipun hanya sedikit telah terdaftar sebagai nyata pada penduduk rata-rata, lebih dari 30 gempa bumi terjadi di Ohio antara 2002 dan 2007, dan lebih dari 200 gempa dengan kekuatan 2,0 atau lebih tinggi telah terjadi sejak tahun 1776.

Gempa bumi yang dikenal paling besar dalam sejarah Ohio adalah Anna (Shelby County) gempa, yang terjadi pada tanggal 9 Maret 1937. Itu berpusat di barat Ohio, dan memiliki berkekuatan 5,4, dan intensitas VIII.

Gempa bumi penting lainnya di Ohio meliputi: salah satu besarnya 4,8 dekat Lima on September 19, 1884, salah satu besarnya 4,2 di dekat Portsmouth pada tanggal 17 Mei 1901; dan salah satu dari 5.0 di LeRoy Township di Lake County pada tanggal 31 Januari 1986, yang terus memicu gempa susulan 13 besarnya 0,5-2,4 selama dua bulan.

Gempa terbaru di Ohio dari setiap besaran yang cukup terjadi pada tanggal 31 Desember 2011, pukul 3:05 pm EST. Itu berkekuatan 4,0, dan pusatnya terletak sekitar 4 kilometer sebelah barat laut dari Youngstown (41 ° 7'19 0,1994 "N 80 ° 41'2 0,3994" W), dekat Trumbull / Mahoning perbatasan kabupaten.

Jaringan Seismik Ohio (OhioSeis), sekelompok stasiun seismograf di beberapa perguruan tinggi, universitas, dan lembaga-lembaga lainnya, dan dikoordinasikan oleh Divisi Survey Geologi Departemen Ohio Sumber Daya Alam, mempertahankan katalog ekstensif gempa bumi Ohio dari 1.776 sampai sekarang, serta gempa bumi terletak di negara-negara lain yang efeknya terasa di Ohio.

Info Geografis Ohio

Lokasi geografis Ohio telah terbukti menjadi aset bagi pertumbuhan ekonomi dan ekspansi. Karena Ohio link Timur Laut ke Midwest, kargo banyak dan lalu lintas bisnis melewati perbatasan sepanjang berkembang dengan baik nya jalan raya. Ohio memiliki jaringan jalan 10 terbesar bangsa, dan dalam perjalanan satu hari dari 50% dari populasi Amerika Utara dan 70% dari kapasitas produksi di Amerika Utara. Di utara., Danau Erie memberikan Ohio 312 mil (502 km) garis pantai, yang memungkinkan untuk pelabuhan banyak. Perbatasan selatan Ohio didefinisikan oleh Sungai Ohio (dengan perbatasan berada di angka 1.793 rendah air di sisi utara sungai), dan banyak dari perbatasan utara didefinisikan oleh Danau Erie. Tetangga Ohio adalah Pennsylvania ke timur, ke barat laut Michigan, Ontario Canada, ke utara, ke barat Indiana, Kentucky di sebelah selatan, dan West Virginia di tenggara. Perbatasan Ohio didefinisikan oleh metes dan batas dalam UU Mengaktifkan 1802 sebagai berikut:

    Dibatasi di timur oleh garis Pennsylvania, di selatan oleh Sungai Ohio, ke muara Sungai Miami Besar, di sebelah barat oleh garis ditarik utara karena dari mulut tersebut di atas Miami Besar, dan di utara oleh timur dan barat garis yang ditarik melalui ekstrim selatan Danau Michigan, berjalan timur setelah memotong jalur utara tersebut di atas karena, dari mulut Miami Besar sampai harus berpotongan Danau Erie atau garis teritorial, dan dari situ dengan sama melalui Danau Erie ke garis Pennsylvania disebutkan di atas.


Ohio dibatasi oleh Sungai Ohio, tapi hampir semua sungai itu sendiri milik Kentucky dan West Virginia. Pada tahun 1980, Mahkamah Agung AS menyatakan bahwa, berdasarkan kata-kata penghentian wilayah oleh Virginia (yang pada waktu itu meliputi apa yang sekarang Kentucky dan West Virginia), batas antara Ohio dan Kentucky (dan, dengan implikasi, Virginia Barat ) adalah tanda air rendah utara sungai sebagaimana yang ada pada tahun 1792. Ohio memiliki hanya bagian dari sungai antara 1.792 mark sungai rendah air dan tanda tinggi air yang ada.

Perbatasan dengan Michigan juga telah berubah, sebagai akibat dari Perang Toledo, untuk sudut sedikit laut ke pantai utara muara Sungai Maumee.

Banyak dari Ohio fitur dataran glaciated, dengan luas yang sangat datar di barat laut yang dikenal sebagai Black Swamp Besar. Daerah ini glaciated di barat laut dan pusat negara berbatasan di timur dan tenggara pertama oleh sabuk yang dikenal sebagai Dataran Tinggi Allegheny glaciated, dan selanjutnya oleh sabuk yang dikenal sebagai Dataran Tinggi Allegheny unglaciated. Sebagian besar dari Ohio adalah relief rendah, namun Dataran Tinggi Allegheny unglaciated fitur bukit terjal dan hutan.

Kuadran tenggara kasar Ohio, membentang dalam busur busur-seperti luar sepanjang Sungai Ohio dari Virginia Barat Panhandle ke pinggiran Cincinnati, membentuk unit sosial-ekonomi yang berbeda. Geologis mirip dengan bagian West Virginia dan Pennsylvania barat daya, pertambangan batubara daerah ini warisan, ketergantungan pada kantong-kantong kecil dari perusahaan manufaktur tua, dan set dialek khas daerah ini bagian dari sisa negara. Pada tahun 1965 Kongres Amerika Serikat melewati Appalachian Pembangunan Daerah Act, pada upaya untuk "mengatasi kemiskinan gigih dan keputusasaan ekonomi tumbuh Daerah Appalachian." Tindakan ini mendefinisikan 29 kabupaten Ohio sebagai bagian dari Appalachia. Sementara 1 / 3 dari daratan Ohio adalah bagian dari wilayah Appalachian federal ditetapkan, hanya 12,8% dari Ohioans tinggal di sana (1.476.000 orang.)

Sungai yang signifikan dalam negara termasuk Cuyahoga Sungai, Sungai Besar Miami, Maumee Sungai, Sungai Muskingum, dan Scioto River. Sungai-sungai di bagian utara mengalir ke negara utara Samudera Atlantik melalui Danau Erie dan St Lawrence River, dan sungai-sungai di bagian selatan negara mengalir ke Teluk Meksiko melalui Sungai Ohio dan kemudian Mississippi.

Bencana cuaca terburuk dalam sejarah Ohio terjadi di sepanjang Sungai Miami Besar pada tahun 1913. Dikenal sebagai Banjir Besar Dayton, DAS Miami seluruh Sungai banjir, termasuk distrik bisnis pusat kota Dayton. Akibatnya, Distrik Conservancy Miami diciptakan sebagai banjir proyek rekayasa besar pertama polos di Ohio dan Amerika Serikat.

Grand Lake St Marys di bagian tengah barat negara itu dibangun sebagai pasokan air untuk kanal di era kanal-bangunan 1.820-1.850. Selama bertahun-tahun ini badan air, lebih dari 20 mil persegi (52 km2), adalah danau buatan terbesar di dunia. Perlu dicatat bahwa kanal-bangunan Ohio proyek tidak kegagalan ekonomi bahwa upaya yang sama berada di negara-negara lain. Beberapa kota, seperti Dayton, berutang munculnya industri mereka ke lokasi di kanal, dan hingga akhir tahun 1910 kanal interior membawa banyak barang sebagian besar negara.

Negara Bagian Ohio

Ohio adalah sebuah negara di Amerika Serikat Midwestern. Ohio adalah yang paling luas 34, yang paling padat penduduknya 7, dan 10 yang paling padat penduduknya dari 50 Amerika Serikat. Ibukota negara dan kota terbesar adalah Columbus.

Nama "Ohio" berasal dari Iroquois Ohi-yo kata ', yang berarti "sungai besar" atau "sungai besar". Negara, awalnya dipartisi dari Wilayah Northwest, dirawat Uni sebagai negara ke-17 (dan yang pertama di bawah Ordonansi Northwest) pada 1 Maret 1803. Meskipun ada narasi bertentangan tentang asal usul julukan, Ohio secara historis dikenal sebagai "Negara Buckeye" ( berkaitan dengan pohon buckeye Ohio) dan Ohioans juga dikenal sebagai "Buckeyes".

Pemerintah Ohio terdiri dari cabang eksekutif, dipimpin oleh Gubernur, cabang legislatif, yang terdiri dari Ohio Majelis Umum, dan cabang yudikatif, yang dipimpin oleh Mahkamah Agung. Saat ini, Ohio menempati 16 kursi di Amerika Serikat DPR. Ohio dikenal statusnya sebagai kedua negara ayunan dan pemimpin biri-biri dalam pemilihan nasional.

Dari lebih dari 45.000 penduduk pada tahun 1800, populasi Ohio tumbuh pada tingkat lebih dari 10% per dekade sampai, sensus 1970 yang mencatat lebih dari 10.650.000 Ohioans. Pertumbuhan kemudian melambat selama empat dekade berikutnya. Amerika Serikat Biro Sensus memperkirakan bahwa populasi Ohio adalah 11.544.225 pada tanggal 1 Juli 2012, meningkat 0,07% sejak Amerika 2010 Amerika Sensus. pertumbuhan penduduk Ohio tertinggal bahwa dari seluruh Amerika Serikat, dan Kaukasia ditemukan dalam kerapatan yang lebih besar daripada Amerika Serikat rata-rata. Pada tahun 2000, pusat Ohio penduduk terletak di Morrow County, di county seat Mount Gilead. Ini adalah sekitar 6.346 kaki (1.934 m) selatan dan barat dari pusat penduduk Ohio pada tahun 1990.
Grafik pertumbuhan penduduk Ohio 1800-2000.

Pada 2011, 27,6% anak-anak Ohio bawah usia 1 milik kelompok minoritas.

6,2% dari populasi Ohio adalah di bawah 5 tahun, 23,7 persen berusia di bawah 18 tahun, dan 14,1 persen adalah 65 atau lebih. Wanita terdiri sekitar 51,2 persen dari populasi.

Pada 2010, 4,1% (469.748) dari total penduduk Ohio diperkirakan lahir di luar negeri (37,7% lahir di Asia, Eropa 26,4%, dan 21,4% Amerika Latin).

Menurut sebuah jajak pendapat Pew Forum, pada 2008, 76% dari Ohioans diidentifikasi sebagai Kristen. Secara khusus, 26% dari populasi Ohio diidentifikasi sebagai Injili Protestan, 22% sebagai Protestan arus utama, dan 21% sebagai Katolik Roma. 17% dari populasi adalah tidak terafiliasi dengan lembaga keagamaan. 1,3% (148.380) adalah Yahudi. Ada juga minoritas kecil Saksi-Saksi Yehuwa (1%), Muslim (1%), Hindu (<0,5% ), Buddha (<0,5%), Mormon (<0,5%), dan agama lainnya (1-1,5%).

Menurut data yang sama, mayoritas Ohioans, 55%, merasa bahwa agama adalah "sangat penting," mengatakan 30% bahwa itu adalah "agak penting," dan 15% menjawab bahwa agama adalah "tidak terlalu penting / tidak penting sama sekali". 36% dari Ohioans menunjukkan bahwa mereka menghadiri layanan keagamaan setidaknya sekali seminggu, 35% hadir sesekali, dan 27% jarang atau tidak pernah berpartisipasi dalam pelayanan keagamaan.